Ein WLAN-Router im Schlafzimmer ist praktisch, aber er sendet permanent. Auch nachts, wenn niemand online ist, laufen die Funkwellen weiter durch den Raum. Wer empfindlich auf elektromagnetische Felder reagiert, merkt das oft erst nach Wochen: unruhiger Schlaf, Einschlafprobleme, morgendliche Erschöpfung. Die Strahlung ist nicht ionisierend und damit nicht direkt zellschädigend, aber der Körper reagiert trotzdem auf die dauerhafte Präsenz. Ein Router direkt am Bettkopf verstärkt diesen Effekt, weil die Entfernung zur Schädeldecke minimal ist.

Die Lösung ist simpler als viele denken. Router raus aus dem Schlafzimmer, notfalls in den Flur oder ins Wohnzimmer. Falls das nicht möglich ist, hilft eine schaltbare Steckdose, die das Gerät nachts komplett vom Strom trennt. Wichtig ist, dass nicht nur das WLAN deaktiviert wird, sondern der Router wirklich stromlos ist, denn auch im Standby sendet er weiter. Wer trotzdem nachts erreichbar bleiben möchte, kann das Handy in den Flugmodus schalten und nur für Notfälle eine Festnetznummer angeben. So bleibt die Verbindung zur Außenwelt bestehen, ohne dass Funkwellen den Schlaf stören.

Ein weiterer Punkt: Viele Menschen laden ihr Handy über Nacht direkt neben dem Kopfkissen auf. Das ist dieselbe Problematik in kleinerem Maßstab. Das Gerät gehört auf den Nachttisch oder besser noch ans andere Ende des Raums. Wer den Wecker braucht, kann ein separates batteriebetriebenes Gerät nutzen. Die Kombination aus Router, Handy und Schnurlostelefon macht das Schlafzimmer zur Funkzentrale. Das lässt sich mit wenigen Handgriffen ändern.

Am Ende geht es nicht um Panik, sondern um Bewusstsein. Wer morgens gerädert aufwacht und keine andere Erklärung findet, sollte den Router eine Woche lang nachts abschalten und den Unterschied beobachten. Viele merken erst dann, wie sehr die permanente Strahlung den Schlaf beeinflusst hat. Ein strahlungsfreies Schlafzimmer ist keine Ideologie, sondern eine einfache Maßnahme mit oft spürbarem Ergebnis.